Voila, comme tout le monde, ou presque, j'ai la sale habitude de grignoter quand je m'ennuie. Et ça, c'est mal. Du coup, quand j'ai faim, ou simplement envie de manger, j'ai appris à substituer la nourriture, du genre chips, chocolat, gateaux... J'ai quelques trucs dont je ne me passe pas, même en période je jeûne.
#1 Diet Coke ! : Le cola light, c'est ma drogue, et je plaisante pas. Je suis une accroc à la caffeine. Je suis capable de boire des litres de cola light, ou zero par jour. ça a un gout sucré, qui fait passer l'envie de manger, ça cale, et ça empêche de se sentir fatigué. Tout cela, avec 0 calories. C'est probablement mon meilleur truc.
#2 Les sucettes : On a beau croire, les sucettes contiennent assez peu de sucre, et de calories. Tout comme le cola, elles font passer l'envie de sucré. Et c'est pratique a emmener partout avec ça. Egalement pratique quand on a un coup de fatigue dans la journée si on ne mange pas, ou peu.
#3 Café et Thé : Je suis une accroc de la caffeine, je l'ai deja dit. Tous les matins, je bois un café et un thé. Cela permet également de caler quand on a faim, ou qu'on a juste envie d'avaler quelque chose.
#3 Une salade :Quand on a vraiment envie de manger, on peut toujours se faire une bonne salade, avec de la laitue, des tomates, poivrons... bref. Mais certains trouvent ça fade, donc ajoutons-y un peu de gout ! Si on parle salade, on parle vinaigrette. Mais voila : la vinaigrette c'est plein d'huile, ce qui est un peu rebuttant quand on est au régime. Donc, j'ai élaboré quelque recettes d'assaisonnements sans huile.
- 1 : 1 yahourt, 1/2 citron, sel, poivre, et personnellement je rajoute un peu de piment de cayenne, de la menthe ou d'autres arômates.
2 : un peu de vinaigre, de la moutarde, sel, poivre et eau. La moutarde donne du gout et permet d'épaissir un peu la sauce.
D'autres trucs qu'on peut rajouter pour donner du gout a sa salade, sont les cornichons, les capres, les tomates séchées (qu'on aura laissé détremper dans du sopalin, pour enlever l'huile). On peut aussi y mettre du mai si on a envie de sucré, ou pourquoi pas des fruits ?
D'autres astuces a venir, mais voila pour le moment !
