Bien, que je vous explique.
J'ai absolument TOUT essayé pour mincir, et certains trucs ont marché, d'autres pas. Je vais donc faire un recueil des tops et des flops, des aides et des tue-régimes, mais attention, en AUCUN cas je n'incite qui que ce soit a suivre mes conseils, parfois un peu douteux, presque toujours non-orthodoxes.
Je peux vous faire la liste des régimes que j'ai tenté, ceux qui ont fonctionné, et ceux qui m'ont déçu. Encore une fois, ceci ne tient qu'à moi et chacun est libre de faire ce quil veut avec son corps.
♦ Dukan ; Mouais, perte de poids assez lente mais durable. Personnellement, je l'ai trouvé assez peu contraignant, assez flexible, d'où la lenteur de l'amaigrissement je suppose.
♦ Hypocalorique : Moins de 800 kCal/jours. Amaigrissement rapide, mais au moindre écart, gare a vos fesses (littéralement, on les voit presque grossir instantanément). Et la culpabilité est énorme dès qu'on mange quelque chose qu'on "ne devrait pas manger".
J'en ai essayé des tas d'autres : Hollywood, Miami, Mayo, Weight Watchers (une arnaque, sérieusement), Sushi, et un tas d'autres dont je n'ai même pas envie de parler tellement ils sont ridicules.
♠ Ce qui a fonctionné.
Ce qui a marché pour moi, et qui marche encore aujourd'hui, c'est simplement de jeuner. Je ne me revendique en aucun cas Pro-Ana (bien que je n'ai rien contre celles qui le sont bien entendu, on est toutes dans le même foutu bateau.). Je mange bien sur, mais je fais des périodes de jeune. Actuellement (11 mars 2010) je suis dedans. Depuis dimanche dernier, j'ai avalé une salade et une assiette de haricots verts. Malheureusement, j'ai choppé la gastro de mon petit frère, et j'ai été particulièrement malade hier (je vous passe les détails, mais quand on a rien dans le ventre la gastro c'est encore pire que normalement).
Voila, encore une fois, ceci ME concerne, et je n'incite personne a le faire car que je suis consciente que c'est assez mauvais, mais je gère. Mais depuis quelques années que je suis une véritable "serial dieteuse", j'ai acquis quelques connaissance, en nutrition, en activité physique, trucs et astuces de régimes ou alimentation en tout genre. Si vous avez la moindre question, n'hésitez pas !
Ciao
xx
Nah
Nin9
♣ ♠ Nin9 ♠ ♣
Nin9
♣ ♠ Nin9 ♠ ♣
Jeudi 11 mars 2010 à 20:52
Vendredi 12 mars 2010 à 12:55
Voila, comme tout le monde, ou presque, j'ai la sale habitude de grignoter quand je m'ennuie. Et ça, c'est mal. Du coup, quand j'ai faim, ou simplement envie de manger, j'ai appris à substituer la nourriture, du genre chips, chocolat, gateaux... J'ai quelques trucs dont je ne me passe pas, même en période je jeûne.
#1 Diet Coke ! : Le cola light, c'est ma drogue, et je plaisante pas. Je suis une accroc à la caffeine. Je suis capable de boire des litres de cola light, ou zero par jour. ça a un gout sucré, qui fait passer l'envie de manger, ça cale, et ça empêche de se sentir fatigué. Tout cela, avec 0 calories. C'est probablement mon meilleur truc.
#2 Les sucettes : On a beau croire, les sucettes contiennent assez peu de sucre, et de calories. Tout comme le cola, elles font passer l'envie de sucré. Et c'est pratique a emmener partout avec ça. Egalement pratique quand on a un coup de fatigue dans la journée si on ne mange pas, ou peu.
#3 Café et Thé : Je suis une accroc de la caffeine, je l'ai deja dit. Tous les matins, je bois un café et un thé. Cela permet également de caler quand on a faim, ou qu'on a juste envie d'avaler quelque chose.
#3 Une salade :Quand on a vraiment envie de manger, on peut toujours se faire une bonne salade, avec de la laitue, des tomates, poivrons... bref. Mais certains trouvent ça fade, donc ajoutons-y un peu de gout ! Si on parle salade, on parle vinaigrette. Mais voila : la vinaigrette c'est plein d'huile, ce qui est un peu rebuttant quand on est au régime. Donc, j'ai élaboré quelque recettes d'assaisonnements sans huile.
- 1 : 1 yahourt, 1/2 citron, sel, poivre, et personnellement je rajoute un peu de piment de cayenne, de la menthe ou d'autres arômates.
2 : un peu de vinaigre, de la moutarde, sel, poivre et eau. La moutarde donne du gout et permet d'épaissir un peu la sauce.
D'autres trucs qu'on peut rajouter pour donner du gout a sa salade, sont les cornichons, les capres, les tomates séchées (qu'on aura laissé détremper dans du sopalin, pour enlever l'huile). On peut aussi y mettre du mai si on a envie de sucré, ou pourquoi pas des fruits ?
D'autres astuces a venir, mais voila pour le moment !
